NÜRNBERGER LAND – In Deutschland breitet sich ein neuer Subtyp des Grippevirus aus. Er gilt als besonders ansteckend – und noch ist schwer einzuschätzen, wie gut die diesjährige Grippeimpfung davor schützt. Umso wichtiger ist es, das Immunsystem aktiv zu unterstützen, etwa mit der Hilfe der Natur: Eine Studie belegt, dass die Kombination aus Holunderbeerenextrakt und Chinin, ein Bestandteil der Rinde des Chinarindenbaums, effektiv gegen Grippeviren sein kann.
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Kraft aus der Natur
In der traditionellen Heilkunde werden Schwarze Holunderbeeren und Chinin schon lange gegen verschiedene Virusinfektionen eingesetzt. Während die dunklen Beeren am Wald- und Wegesrand wachsen, ist Chinin bei uns als Inhaltsstoff von Tonic Water und Limonaden wie Bitter Lemon bekannt. In einer Studie der Universität Erlangen konnten Forschende belegen, dass Holunderbeerenextrakt Grippeviren in ihrer Vermehrung hemmen kann. Genauso konnte das Team zeigen, dass ein Extrakt aus Chinarinde die Ausbreitung von Grippeviren bremsen kann. Werden die beiden Naturstoffe miteinander kombiniert, ist der Effekt sogar noch stärker. Möglich ist eine solche Kombination zum Beispiel durch die regelmäßige Einnahme von Holunderbeerenextrakt als Nahrungsergänzungsmittel (entsprechende Beratung erhalten sie bei ihren Apotheken vor Ort) und den Genuss von Tonic Water, das echtes Chinin enthält.
Gesundheitsexperten aus der Region:
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Power für die Abwehrkräfte
Was die Holunderbeeren zu wahren Immunbomben macht, sind Inhaltstoffe wie Polysaccharide (Mehrfachzucker) und sekundäre Pflanzenstoffe, beispielsweise Polyphenole und Anthocyane. Letztere sind natürliche Farbstoffe, die auch anderen Früchten wie Blaubeeren oder Sauerkirschen ihre typische Farbe verleihen. Die Pflanzenstoffe schützen unsere Zellen, indem sie in unserem Körper reaktionsfreudige Moleküle, sogenannte freie Radikale, unschädlich machen. Darüber hinaus liefert eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die unsere Abwehrkräfte zusätzlich unterstützen. Damit krankmachende Viren gar nicht erst in Ihren Körper gelangen, können Sie im Alltag einfache Maßnahmen ergreifen. Waschen Sie mehrmals täglich Ihre Hände gründlich mit Wasser und Seife und lüften Sie regelmäßig bei weit geöffneten Fenstern. Außerdem wichtig: Ausreichende Erholung und Nachtruhe. Denn chronischer Stress und Schlafmangel belasten das Immunsystem.
Text: akz-o
